3天狂鏟6公斤！日本爆紅「香蕉減肥法」這3大時間吃瘦身效果絕佳，連大S、林志玲也愛
2024/04/21
3天狂鏟6公斤！日本爆紅「香蕉減肥法」這3大時間吃瘦身效果絕佳，連大S、林志玲也愛
減肥不只靠運動，還能靠吃對東西，加乘減肥效果？日本醫師大推的「香蕉減肥法」正是如此，不需要復雜的減肥菜單、計算熱量，就能幫助我們實現減肥目標，究竟「香蕉減肥法」有何厲害之處、要如何執行呢？以下「香蕉減肥法」攻略，快一起來作筆記吧~
香蕉減肥法是什麼？
香蕉減肥法（Banana Diet）指的是一種減重方式，主要透過在正確時間，吃一定量的香蕉，利用香蕉的好消化、豐富維他命以及高鉀等等優點，來協助減重、消除水腫。
香蕉減肥三天效果？
過往林志玲、大S、李玟、深田恭子等各地明星也都曾分享自己執行「香蕉減肥法」的心得，只要搭配正確吃法、規律運動和飲食，在三天輕鬆就能輕鬆甩肉6公斤，也因此讓「香蕉減肥法」聲名大噪，以下就為大家條列3大重點，具體講解如何執行。
香蕉減肥什麼時候吃？
建議香蕉可在早餐空腹、晚餐後以及運動後這三大黃金時期吃，能有助維持精神，並增加飽足感，減少正餐的攝取量。
香蕉減肥法的基本思想是通過香蕉的營養成分，增加飽足感，減少熱量攝取，從而實現減重。
香蕉含有豐富的膳食纖維、維生素和鉀、鎂，可以促進消化，並保持腸內水分，有助于排便。但需要特別注意的是香蕉本身糖分也比較高，並不適合長期將香蕉作為主食，香蕉減肥法應該結合均衡飲食和黃金時間來吃，才能實現健康瘦身。
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